中暑指数是指高温天气条件下人群发生中暑的几率。一般来说，在不考虑风的情况下，当气温为30℃至31℃、相对湿度为85％；气温为38℃、相对湿度为50％；气温为40℃、相对湿度为30％时，人的体温调节就会受到障碍。
中暑指数中暑指数是指高温天气条件下人群发生中暑的几率。中暑的内因主要是人体对环境的不适，由于人通过排汗来散热的能力不仅与气温有关还与空气湿度、风有关，为此在夏天人们往往有干热和湿热的不同感觉。 一般来说，在不考虑风的情况下，当气温为30℃至31℃、相对湿度为85％；气温为38℃、相对湿度为50％；气温为40℃、相对湿度为30％时，人的体温调节就会受到障碍。另外在相同气温下，有风时的感觉会比无风时的感觉要舒服一点。气象部门从室外作业环境保障出发布中暑指数以提醒人们在暑天做好防暑工作防止遭受高温伤害。
中暑指数中暑，俗称发痧。它是夏季长时间在日光下曝晒，或在其它高温环境下工作，所发生的头昏、眼花、心慌等症状，严重的还可能引起体温升高、昏倒或痉挛。它是夏季内科急诊中常见病。主要发生在中国中、南部地区，尤以长江中下游地区为甚。随着气候变暖的加剧及城市建设的发展等，中暑疾病的发生有逐渐向我国北方大中城市发展的趋势。1997年盛夏高温天气里，华北、西北、东北各大中城市均出现不同程度中暑现象。
中暑是一种热致疾病，医疗部门将它分为三个等级：先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。
先兆中暑：在高温作业场所劳动一定时间后，出现头疼头昏、口渴多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温一般正常或略偏高。
轻症中暑：除有先兆中暑症状加重外，出现面色潮红、大量出汗、脉搏快速等，体温升高到38℃以上。
重症中暑：有三种症状
（1）在高温环境中突然发病，体温高达40℃以上，开始大量出汗，继之“无汗”，并伴有皮肤干热及不同程度的意识障碍。
（2）主要有明显的肌痉挛伴有收缩痛，多对称性的发生在活动较多的四肢肌肉及腹肌上，时而发作、时而缓解，此时患者意识清楚，体温正常。
（3）起病快，头疼头昏、多汗口渴、恶心呕吐、皮肤冷湿、血压下降、心律紊乱，轻度脱水，但体温不高。
中暑对人类生命有很大威胁，其中重症中暑的死亡率较高。据江苏省气象台统计，1988、1994、1995及1998四年中南京市区中暑病人达1万之多，其中重症的近千人，重症中暑死亡率分别为30.2％、7.8％、6.1％、10.7％，60岁以上老年人重症死亡率占50％。
中暑指数不难看出，中暑的发生与气温过高密切相关，在日最高气温达35℃或以上的高温天气里，中暑病人会明显增多。中暑还与空气湿度有关，如果湿度过大，即使气温不到35℃，也会有人中暑。江苏省气象台医疗气象研究课题组经研究，以在高温天气里三日滑动平均气温30℃和相对湿度73％为指标，规定了三个中暑指数等级，还具体计算出中暑天气条件指数。就南京而言，一般在6月下旬到9月份，即梅雨后期（或出梅）到秋老虎这段高温期间，江苏省气象台通过电台、报纸等媒体向广大市民发布中暑警示预报。此外，他们还积极开展专业气象服务，通过电话、传真、网络向厂矿、医院、急救中心传送中暑指数预报。人们据此可以做好防暑降温工作。特别是在连续三天高温后，所有人群都要倍加预防。对于不同人群，其预防方法各有所异：
1.老年及体弱者：首先减少外出，避免烈日下活动，其居住环境要通风，保证睡眠，饮用盐开水，吃易消化食物。
2.婴幼儿：其预防尤为重要，主要避免衣被过暖过厚，多进行耐寒锻炼。
3.产妇：要破除陈规陋习，科学坐月子，居室每日定时开门窗通风换气，产妇不要“捂”，要洗头洗澡清洁皮肤。
4.高温露天作业者：平时进行热习服锻炼，合理安排作息时间和工作时间，改善工作条件，多饮盐开水、凉茶、绿豆汤。在工作场所备些人丹、清凉油、十滴水等防暑药品，如感觉出汗不畅，头晕目眩，心跳加速，即迅速结束劳动，转移到阴凉处休息。
以上人群若出现先兆、轻症中暑，要立即离开高温环境，到阴凉通风处静卧休息，服用解暑中药，如人丹、十滴水，在额头及人中处涂清凉油、风油精。最好到医院挂水治疗。若出现重症中暑，要马上采取物理降温，在大动脉处放置冰袋或冷湿毛巾，在25℃的水流中浸泡或冲洗，但心前区禁冲洗避免诱发心脏骤停，年老体弱者只宜用酒精擦洗。不论任何人群发生重症中暑症状，都立即送就近医院抢救，避免死亡发生。
中暑指数----目前中暑指数达到三级中暑指数零级： 1、白天温度不高，不易引起中暑，中暑指数为零级! 2、白天空气湿度小，人体调节功能未被破坏，不易引起中暑，中暑指数为零级！ 3、白天温度虽高，但风较大，人体调节能力未被破坏，不易引起中暑，中暑指数为零级！ 4、白天温度适宜，但风太大，不易引起中暑，中暑指数为零级！
中暑指数一级： 白天中暑预报指数为一级，辐射热强，在户外暴晒过长会引起头昏、头痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、动作不协调等症，体温正常或略有升高，尤其是老人，更应保持居室的良好通风及适宜的温度，充分自动控制午休，慢性病人更应按时服药。
中暑指数二级： 白天中暑预报指数为二级，由于高温高湿，人体感觉闷热，在无防暑设备的室内外工作时间太长，会引起轻症中暑，除头痛、口渴、注意力不集中外，有的人还会出现面色潮红，大量出汗，脉搏快速等症，体温可升至38.5度。请多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，室外工作人员可适当调整作业时间，备好遮阳设施，及时补充盐份。
中暑指数三级： 白天中暑预报指数为三级，在无防暑备的室内几乎无法工作，室外极易引起重症中暑，包括无公共汽车内中暑时，会出现热痉挛、热衰竭。因此，建议人们尽量避免外出，室外作业人员可适当调整作业时间，备好遮阳设施，及时补充盐份。旅游者要避开中暑高发时段，重新调整外出计划。请各医院门诊作好必要的医疗准备，随时作好抢救重危中暑病员的准备。
中暑指数四级 天气炎热，轻易引起中暑，请注重补充水分。
中暑指数五级 天气酷热，极易发生中暑或危急中暑，请做好防暑降温工作。
分析中暑发病的气象条件得出：中暑的发生不仅和气温有关，还与湿度、风速、高温环境暴晒时间等有关，诱发因素是复杂的，但主要因素还是气温。因此，在计算体感温度的基础上作出中暑指数分级预报。 在高温高湿或强辐射热的气象条件下,人们长时间在户外活动,就会导致人体体温调节功能障碍,发生中暑。根据发生中暑的机理,可以将中暑分为4种类型：即热射病型中暑、循环衰竭型中暑、热痉挛型中暑、日射病。我们推出的中暑指数就是当气象条件易于发生中暑时，提醒在户外劳动或运动的人们注意防暑降温，避免中暑。
