六月到了，2017入伏天是哪天?天气越来越热了，如果你对2017入伏天是哪天还不清楚的话随小编一起来看看吧。
2017入伏天是哪天
三伏天开始时间：2017年三伏天从7月12日开始，8月17日结束，共40天。
2017年7月12日~2017年7月21日 为初伏 10 天
2017年7月22日~2017年8月10日 为中伏 20 天
2017年8月11日~2017年8月20日 为末伏 10 天
三伏天是按照我国古代的“干支纪日法”确定的。每年夏至以后第三个庚日(指干支纪日中带有“庚”字的日子)为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏，合起来称为三伏。按阳历计算则出现在7月中旬到8月中旬。此时我国大部地区是一年中最热的时节。南方时间的酷热时间更长。
三伏天注意事项
一、少吃冷冻食品
夏天酷热喝一杯冷饮，吃些冷冻食品虽然可口，殊不知这样做最伤身体，最容易受到风寒湿邪侵袭，导致局部血管收缩和消化道缺血、缺氧，发生胃肠功能紊乱，甚至引起心血管疾病。因此，三伏天吃喝冷冻食品要十分慎重。
二、多吃苦味蔬菜
我们生活中常见的苦味蔬菜有苦瓜、莴笋、生菜、苦菜、苦竹笋、萝卜樱、芹菜、蒲公英、莲子等。苦味食物可补气固肾、健脾燥湿。现代科学证明苦味蔬菜中含有能消暑、除烦、提神、排毒、健胃的生物碱、氨基酸，具有解热祛暑、提神除烦等功用。
三、多吃粥和汤
夏季饮食一般以温以清淡为主。清人《饮食调疾辩》中载：“粥能滋养，虚实百病固己。古人称粥为世间第一养人之物。比如莲子百合粥能健胃补脾、助消化，还可以美颜;西瓜皮绿豆粥具有清热解暑、利尿消肿的功效;冬瓜粥有利水消肿、止渴生津的功能，还有降低血压的作用。
有句俗话说“宁可食无肉，不可饭无汤”，夏天人体的消化吸收功能相对弱，喝汤宜选清淡原料制汤，不宜肥甘厚味。适合在夏季制汤的原料有：鸭肉、番茄、苦瓜、莴苣、芹菜、莲子、百合、冬瓜等。比如排骨苦瓜汤、百合莲子鸭肉汤都是不错的选择。
四、避免空调病
长期在空调下工作的人，会影响排汗功能。排汗是排毒的过程，身体得不到有效的排毒，时间长了就会引起一些疾病和不适，比如胸闷、心慌、头痛、疲乏无力、关节酸痛、头痛、腰痛，严重的还会引起口眼歪斜。空调一般以26度为宜，与室外温度相差7度最为理想。另外进出空调的地方要有一个缓冲的时间，不要一会冷一会热，这样会很容易引起感冒。
五、静坐冥想
有医学研究证明，当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%的“桑拿天”的时候，人体情绪调节中枢就会受到明显影响，人很容易出现心烦意乱、坐立不安。这时候我们可以采用静坐冥想的办法应对。方法：自然蹲坐在椅子上，双手自然垂下放在腿上，手心向下;口微张，双目自然垂下，做细、长的自然呼吸3--5分钟即可。这方法可以让人安神消烦。
入伏饮食原则
古代学者认为“夏季暑湿，适宜清补”。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。按中医养生学的观点，暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。如：菠萝、西瓜等。
在小编的介绍下，你对2017入伏天是哪天应该都有了了解，希望对你有帮助。
