2018霜降养生吃什么比较好

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时间:2018-10-10 10:23:14  来源: 客运站

  霜降节气在每年的10月23-24日交节。民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”,这句话说明了“霜降”这个节气对我们调养身体的重要性。那么你知道2018霜降养生吃什么比较好吗?如果你还不知道的话,就让我们一起来了解一下2018霜降养生吃什么比较好吧。

  2018霜降养生吃什么比较好

  秋梨:霜降时节吃秋梨是个不错的选择。梨味甘性凉、微酸,具有清热生津、润肺化痰的功效,是防治秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的健康状态,还能软化血管。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏,有清热润肺、化痰止咳的作用。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

  苹果:霜降前后苹果大量上市,这时吃苹果最养生。苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动,能使大便松软,便于排泄,因此食用苹果能促进通便,治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。苹果中含有的大量维生素、苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪分解,经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者,需要吃一些酸苹果。

  鸭肉:鸭肉是霜降时节必吃的食物之一。鸭肉不仅富含蛋白质,可及时补充夏季的过度消耗,且其性凉,具有滋阴养胃、健脾补虚的作用。

  老鸭汤:霜降要喝老鸭汤。鸭是为餐桌上的上乘肴馔,也是人们进补的优良食品,中医认为鸭肉性偏凉,鸭是为餐桌上的上乘肴馔,也是人们进补的优良食品,也是秋季祛燥、润肺的养生食材。每到霜降时节,闽台地区的鸭子就会卖的非常火爆,有时还会出现脱销、供不应求的情况。

  柿子:在我国的一些地方,霜降时节要吃红柿子,有“霜降吃丁柿,不会流鼻涕。”的说法。柿子营养价值很高,所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一个人一天吃1个柿子,所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。所以,吃些柿子对人体健康是很有益的。

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  霜降养生小贴士

  防秋燥:霜降节气,天干物燥,易上火,皮肤干燥,注意补水,多吃些润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜,例如银耳、莲藕、柚子、柿子,少食辛辣食物

  防感冒:霜降节气逐渐转凉,是流行性感冒多发的季节,日常饮食中多吃一些富含维生素A及维生素E的食品,增强肌体免疫力,预防感冒。如动物肝脏、坚果等。

  防秋郁:露结为霜,万物枯损,霜降前后情绪比较容易低落、沉郁。注意早睡早起,适当进行户外运动,保持平和愉悦的心情。在食物摄取方面适当多吃高蛋白食物,如牛奶、鸡蛋、牛羊肉和豆制品等。

  通过小编的介绍,相信你对2018霜降养生吃什么比较好以及霜降养生小贴士有了了解,希望以上内容能对你有所帮助。

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