处暑吃什么食物比较好
手机订火车票处暑节气吃什么水果?处暑即将来临,预示着秋季来临了。那么你知道处暑吃什么食物比较好吗?如果你还不知道的话,接下来就让我们一起来了解一下处暑吃什么食物比较好吧。
处暑吃什么食物比较好
银耳:可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳、健脑防衰的作用。推荐吃法:先将银耳洗净后放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净后去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,加入冰糖适量调味;也可以将银耳和黑木耳一起洗净后,蘸芥末酱油吃,味道很鲜美。
石榴:处暑是吃石榴的季节。石榴中维生素C和维生素E都高于苹果和梨。红粉皮石榴含维生素C高,青皮石榴含维生素E高。石榴性味温甘酸涩,有生津止渴、杀虫止痢的作用。石榴可直接食用,也可榨汁饮用。酸石榴对防治腹泻很有效,甜石榴可防治咽燥口渴。
玉米:处暑是玉米成熟的季节,新鲜玉米中的赖氨酸是人体必需的氨基酸,只能从食物中摄取,而其他食物中的含量极少,因此,新鲜玉米是赖氨酸的主要来源之一。特种玉米的营养价值要高于普通玉米。比如,甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量就比普通玉米高1~2倍,“生命元素”硒的含量则高8~10倍。
马蹄:处暑时节,秋燥甚浓。马蹄对克服津气干燥有很好的疗效。马蹄自古以来就享有“江南人参”的美誉,生吃解渴,下菜养生。处暑时节,甚为干燥,马蹄水煎汤汁对滋秋润燥有很大的帮助。
菜花:菜花含有丰富的维生素类物质,每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。其维生素C的含量更为突出,每百克可达80毫克,比常见的大白菜、黄豆芽含量要高3~4倍,比柑橘的含量要多出两倍。
胡萝卜:胡萝卜味甘、性平,具有清热解毒、补中安脏之功效,非常适宜皮肤干燥粗糙,或患黑头粉刺、角化型湿疹者食用。胡萝卜富含多种维生素,并有轻微而持续发汗的作用,可刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使肤色红润。
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处暑养生小贴士
防燥润肺:处暑时节后的养生重点是预防“秋燥”。秋燥是由于气候干燥造成的,处暑节气期间气候的显著特征为干燥少雨、空气湿度小,容易出现秋燥,燥易伤肺,秋燥最容易引发咳嗽,许多人一到秋天就咳嗽不止,不少人以为是气道炎症,自行使用抗生素却收效甚微。这种情况往往是外燥所致,外燥是由外感燥邪所致,常常会有感冒、咳嗽等征兆发生。且初秋常常为温燥,通常表现为头痛身热、干咳无痰、皮肤干涩粗糙,鼻腔干燥疼痛或口燥咽干、大便干结等。此时应该多喝水补津液,同时多吃一些滋阴多汁的水果蔬菜。少吃辛辣煎炸等热性食物,多食会助燥伤阴,加重秋燥。
合理运动:运动也应顺应此时节,要把保养体内的阴气作为首要任务。运动量不宜过大,宜选择轻松平缓的项目,尤其是老年人、儿童和体质虚弱者更要注意,切忌出汗过多,加重秋燥。
调整起居:处暑后天气变凉,就该改变夏季晚睡的习惯,每天早睡早起。此外,还要适当午睡。充足的睡眠,可消除人体的疲劳,使人的大脑及肢体得到充分的休息。睡眠还能使人体产生更多的抗原抗体,会有效提高人体的抗病能力。另外,注意根据气温适时添减衣服,避免早晚受凉。这里介绍两种简便易行、有助于补养肺气、预防感冒的方法。
通过小编的介绍,相信你对处暑吃什么食物比较好以及处暑养生小贴士有了了解,希望以上内容能对你有所帮助。
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