芒种节气养生

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时间:2018-04-09 19:00:39  来源: 客运站

  芒种对于很多人来说只是二十四节气之一,但是对于很多的务农者来说并不是这样,因为芒种是个收获的时节。在这个时节会收获很多的东西,很多的水果。那么在芒种节气养生呢?如果你还不清楚的话,接下来就让我们一起来看看。

  芒种节气养生

  衣衫要勤洗:芒种过后,午时天热,人易汗出,衣衫要勤洗勤换。

  为避免中暑,芒种后要常洗澡,这样可使皮肤疏松,“阳热”易于发泄。

  但须注意的一点,在出汗时不要立即洗澡,中国有句老话,“汗出不见湿”,若“汗出见湿,乃生痤疮。”

  提防热伤风:夏天易患感冒,中医称为“热伤风”,流涕、鼻塞、打喷嚏,有时还出现发热、头痛等,有的还会出现呕吐、腹泻症状。

  在饮食上可饮绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花以清热解暑。

  同时忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食品,如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食。

  夜卧早起 午睡养心

  良好的睡眠习惯也是夏季养生需要坚持的重点,一不留神就会伤害身体的气机。芒种应“夜卧早起,无厌于日”,即要晚睡早起,适当地接受阳光照射,以顺应大自然阳气充盛的特点,从而利于人体气血的运行。当然夏季阳光较烈,应避开太阳直射,并注意防暑。

  夏天白昼较长,睡眠容易受到干扰,这时候适当的午睡对身体有很大的好处。午睡时间一般以半小时到1小时为宜。对于无条件午睡者,午间时分可听听音乐或闭目 养神30~50分钟。从子午流注的角度讲,午时,即上午11 时至下午1时正是心经当令之时,心要养要静,“汗为心之液”,故午时运动流汗最易伤心。夏季在五行中也对应于心,因此夏季午睡就显得更为重要了。

  小结:在芒种的时候,人是比较容易出汗的,所以需要注意的就是要多洗澡和勤劳的换衣服。多吃清淡的食物,注意提防热伤风的存在,因为在夏天刚来之际是特别的容易热伤风的传染的。

  以上就是小编整理的芒种节气适合养生的常识,希望对于有日常比较关注调理身体的你有所帮助。

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