2018年啥时候惊蛰

　　2018年啥时候惊蛰?每年到了惊蛰,气温就开始回升,慢慢告别冬日严寒了，那么了解2018年啥时候惊蛰也是很有必要的，接下来就跟着小编一起来关注下吧。

　　2018年啥时候惊蛰

　　2018年惊蛰是2018年3月5日23：28：06，农历2018年正月(小)十八，星期一。

　　2018惊蛰三侯

　　桃始华：桃花红，自此渐盛。

　　仓庚鸣：黄鹂叫鸣。

　　鹰化为鸠：鹰开始悄悄地躲起来繁育后代，而原本蛰伏的鸠开始鸣叫求偶，古人没有看到鹰，而周围的鸠好像一下子多起来，他们就误以为是鹰变成了鸠。

　　惊蛰节气养生

　　多吃生津润肺的食物

　　惊蛰时节气温还是普遍偏低和干燥，所以很容易导致上火，在日常的饮食上就要多增加生津润肺的食物，例如雪梨、银耳、春笋等。

　　饮食要以清淡为主

　　惊蛰一到天气回暖，清淡的食物有助于人体的新陈代，惊蛰节气养生的重点在与护肝健脾，清淡的饮食能起到护肝健脾的作用。

　　早睡早起，温水洗漱

　　惊蛰时节要养成早睡早起的习惯，这样有助于养成良好生活的习惯，起床后用温水洗漱可以让人更加精神，这也是避免的“春困”的办法。

　　养成睡前泡脚的习惯

　　睡前泡热水脚有很好的保健作用，还能促进血液循环有助于睡眠，睡眠的质量高了才能避免“春困”，养成睡前泡脚的习惯益处多。

　　保持室内的清爽干燥

　　惊蛰时节也是阴雨季节开始，南方会出现潮湿的情况，所以要保持室内的清爽干燥，这样可以防止室内细菌的滋生，从而避免湿气重，导致出现风湿疼痛的现象。

　　通过小编的介绍，大家是不是已经清楚2018年啥时候惊蛰了呢?如果身边也有朋友需要了解的话，可以分享给他们!

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