惊蛰养生小贴士

　　惊蛰养生小贴士你了解哪些?乍冷乍暖是惊蛰节气天气的特点,因此惊蛰时期容易引起感冒给人们的生活、出行带来不便，那么了解一些惊蛰养生小贴士是有利于我们的生活的，感兴趣的朋友一起来看看吧。

　　惊蛰养生小贴士

　　1、宜适当进补

　　惊蛰的饮食原则是保阴潜阳，可以适当选用一些补品，以提高人体的免疫功能。一般应选服具有调血补气、健脾补肾、养肺补脑的补品。

　　2、早睡早起去“春困”

　　“春雷响，万物长”。专家称，春天万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，在春光中舒展四肢，呼吸新鲜空气，舒展阳气，以顺应春阳萌生的自然规律，使自己的精神愉悦，同时增强体质，提高人体的抗病能力，保持身体健康。

　　3、多吃清淡食物

　　《黄帝内经》指出：“正气存内，邪不可干。”意思是说，在人体正气强盛的情况下，邪气不容易侵入机体，也就不会发生疾病，所以增强体质，提高人体的抗病能力十分重要。

　　4、少酸多甘健脾滋肝

　　春天是属肝的季节，肝气容易亢奋，食物五味中酸味可以助肝气，多吃会造成肝气过旺，不仅身体不适，而且会损伤脾胃，使吃下的食物不易消化，所以此时要少吃酸梅、话梅等零食。

　　5、注意保暖

　　保暖防春寒

　　惊蛰节气阳气渐生，气候日趋暖和，但由于北方冷空气仍较强，气候变化大，且早晚与中午的温差很大，冷暖变幻无常，因而“春捂”尤为重要，不宜过早脱去御寒的衣物，须知感冒往往是在气温上升或出汗时脱去过多的衣服，突然着凉时染得的。

　　关于惊蛰节气谚语

　　地化通，赶快耕。

　　到了惊蛰节，耕地不能歇。

　　惊蛰冷，冷半年。

　　惊蛰春雷响，农夫闲转忙。

　　二月莫把棉衣撤，三月还下桃花雪。

　　相信经过介绍，大家对惊蛰养生小贴士都清楚了，希望能帮助到你们!

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