雨水节气怎么养生

　　雨水节气怎么养生?俗话说的“料峭春寒”和“倒春寒”就是雨水节气最多了。所以雨水节气怎么养生是非常值得我们了解的，下面不妨就跟着小编一起来看看吧。

　　雨水节气怎么养生

　　饮食

　　在春分之前，饮食应注意自身寒热：体寒的人宜吃下列温、热性食物，不宜吃生冷及寒凉性食物;近期不宜吃萝卜(胡萝卜除外)，否则会加重人的气虚。血热的人不宜吃温热性食物。

　　情绪

　　雨水节气，情绪上忌怒，忌郁，勿杀，勿夺，勿罚。肝属木，木性曲直，条顺畅达，有生发的特性，故肝喜条达而恶抑郁。春季养肝气升发，忌怒，忌郁，有不开心要及时沟通或排解，不要委屈或者抱怨。春季，勿杀、勿夺、勿罚。多养护，少杀戮(不吃活物)。多给予，少索取。多鼓励，少惩罚。“竹影扫阶尘不动，月轮穿沼水无痕。”的境界虽然一时难达到，但至少可以心生向往。

　　起居

　　晨起夜睡总的原则是：跟太阳走。天睡我睡，天醒我醒。太阳是生命的起源。得阳则生，失阳则死。人气随太阳之气升降。白天太阳高悬天空，人的阳气随之上行而精力充沛;夜晚太阳在地球的对面，人的阳气随之潜藏使细胞得以休养生息。人好比一部机器，晚上睡眠如充电，白天工作学习如用电。充电不足，必用电不利。

　　运动

　　顺应阳气生发的特点，早晨起床后到风和日丽的室外做一些轻柔舒缓的运动项目，如太极拳、瑜伽、慢跑、体操等，活动关节，舒展形体，疏通郁滞，使气血流畅。

　　与雨水节气有关的古诗

　　初春小雨

　　(作者：韩愈)

　　天街小雨润如酥，草色遥看近却无。最是一年春好处，绝胜烟柳满皇都。

　　临安春雨初霁

　　(作者：陆游)

　　世味年来薄似纱，谁令骑马客京华。小楼一夜听春雨，深巷明朝卖杏花。矮纸斜行闲作草，晴窗细乳戏分茶。素衣莫起风尘叹，犹及清明可到家。

　　夜雨寄北

　　(作者：李商隐)

　　君问归期未有期，巴山夜雨涨秋池。何当共剪西窗烛，却话巴山夜雨时。

　　相信经过介绍，大家都知道雨水节气怎么养生了，希望对你们有所帮助哦!

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