大寒养生吃什么食物好
手机订火车票大寒养生吃什么食物好?大寒时值天气寒冷,适合养生进补。那么究竟大寒养生吃什么食物好呢?对此,如果你也不是很清楚的话,接下来就跟着我们一起来关注下吧,欢迎阅读。
大寒养生吃什么食物好
羊肉
羊肉性味甘温,含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分,有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效,历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。
海带
人体甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素,具有产热效应。甲状腺素由碘和酪氨酸组成,酪氨酸可由体内合成,碘却必须依靠“外援”。因此,冬季养生应适当多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。
香菇
香菇能够有促进消化,能够起到养胃的作用,不仅仅如此,香菇还可以延缓衰老、防癌抗癌、治疗便秘。
糯米
大寒节气,在民间有吃糯米饭的习惯。糯米比大米含糖量高,吃后全身会感觉比较暖和。而中医学更认为,糯米有补中益气之功,在寒冷的季节吃糯米饭最适宜。
山药
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。
冬瓜
冬瓜的膳食纤维很多,可帮助降低血糖,还能降低体内胆固醇,降血脂,防止动脉粥样硬化。冬瓜钾盐含量高,钠盐含量低,对高血压患者而言也是不错的食疗佳品。
小扩展:未来几年的大寒时间
2018年大寒时间:1月20日 11:08:58,农历 2017年十二月(大)初四
2019年大寒时间:1月20日 16:59:27,农历 2018年十二月(大)十五
2020年大寒时间:1月20日 22:54:33,农历 2019年十二月(大)廿六
2021年大寒时间:1月20日 04:39:42,农历 2020年十二月(大)初八
2022年大寒时间:1月20日 10:38:56,农历 2021年十二月(小)十八
经过小编的整理介绍,大家对大寒养生吃什么食物好应该也都有所了解了,希望对你们有所帮助!
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