冬至进补原则

　　冬至进补原则是什么?对于冬至，大家印象深刻的应该就是冬至进补了。那么，冬至进补原则你了解吗?对此，如果你不是很清楚的话，不妨跟着我们一起来看看吧。

　　冬至进补原则

　　一、要有保温功能

　　即多吃一些能够增加热能供给、富含脂肪、蛋白质和碳水化合物的食物，包括肉类、蛋类、鱼类及豆制品等。

　　二、要有御寒功能

　　医学研究表明，人怕冷与体内缺乏矿物质有关。因此，应注意补充富含矿物质的食物。中国人一般以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”。只要不偏食，就可以保证人体对钾、铁、钠等矿物质的需求。

　　三、要有防燥功能

　　冬季气候干燥，人们常会出现鼻干、舌燥、皮肤干裂等症状，补充维生素b2和维生素c十分必要。维生素b2多存于动物的肝、蛋、乳中;维生素c主要存在于新鲜蔬菜和水果中。

　　2018年三九天时间

　　“数九”又称“冬九九”，从每年冬至那天开始计算，每九天为一个单位。而“三九天”即是指从冬至算起的第三个"九天"，也就是冬至后的第19—27天。2018年的“数九”从2017年12月22日冬至日开始。

　　一九：2017年12月22日——2017年12月30日

　　二九：2017年12月31日——2018年1月8日

　　三九：2018年1月9日——2018年1月17日

　　四九：2018年1月18日——2018年1月26日

　　五九：2018年1月27日——2018年2月4日

　　六九：2018年2月5日——2018年2月13日

　　七九：2018年2月14日——2018年2月22日

　　八九：2018年2月23日——2018年3月3日

　　九九：2018年3月4日——2018年3月12日

　　通过小编的介绍，大家对冬至进补原则是不是已经有了一定的了解了呢?如果身边也有朋友需要了解的话，也可以互相分享哦!

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