冬至如何养生

　　冬至如何养生?说起冬至，不少人会想起“养生”。冬至是一个重要的养生时节，那么冬至如何养生呢?冬至养生还是要看个人体质，下面不妨跟着小编一起来学习一下。

　　冬至如何养生

　　调整饮食。

　　冬至时节应当食用性温的食物，如牛羊肉、红枣、桂圆、辣椒等，这类食物有驱寒、温肾的功效。可以增加人体的热能，提高抵御严寒的能力。

　　多吃坚果。

　　冬至时多吃些核桃、栗子、松子、榛子和花生之类的坚果，因为坚果性味偏温热，有御寒的作用，能够增强体质预防疾病。

　　慎用空调。

　　室内温度不要太高，使用空调不要把温度调太高，不能屋里是夏天，外面是冰天雪地，温差太大容易感冒。

　　晒晒太阳。

　　冬季天气寒冷，人们都穿的严严实实的，中午的时候找个避风的地方晒太阳，可以促进血液循环，增强新陈代谢和免疫功能，有利于身体健康。

　　热水泡脚。

　　冬至时节应当坚持每天睡觉前用热水泡脚，能够达到疏通经络散寒活血的功效，减少疾病的发生。

　　冬至的意思是什么

　　冬至表示寒冷的冬天来临。冬至时，太阳黄经为270°。冬至这一天，阳光几乎直射南回归线，我们北半球白昼最短，黑夜最长，开始进入数九寒天。天文学上规定这一天是北半球冬季的开始。而冬至以后，阳光直射位置逐渐向北移动，北半球的白天就逐渐长了，谚云：吃了冬至面，一天长一线。

　　2017冬至是几点几分

　　阳历时刻：2017年12月22日 0:27:53

　　阴历日期：冬月(大) 初五 星期五

　　开始时刻：2017年12月22日 00:27

　　结束时刻：2018年1月5日 17:48

　　冬至是第几个节气

　　二十四节气分别是：立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。每个节气约间隔半个月的时间，分列在十二个月里面。在月首的叫做节气，在月中的叫做“中气”，所谓“气”就是气象、气候的意思。冬至是二十四节气之中的第二十二个个节气。

　　通过以上的介绍，相信你已经对冬至如何养生有了一定的了解，希望对你有所帮助哦。

客运站微信号：wwwkeyunzhancom