清明节前后如何养生

　　养生是一年365天的事情，清明节就要到了，大家有去了解清明节前后如何养生吗?相信很多朋友还不清楚，小编今天整理了清明节前后如何养生的相关资料，一起来看看吧。

　　清明节前后如何养生

　　清明时节的这一段时间，气候特点是多雨阴湿、乍暖还寒。”此段时间的饮食宜温，有些人是不适合吃冷食的。应多吃些蔬菜水果，尤其是韭菜等时令蔬菜，还有地瓜、白菜、萝卜、芋头等，温胃祛湿，也适宜多吃。另外，清明节气中，不宜食用“发”的食品，如笋、鸡等，可多吃些护肝养肺的食品，比如荠菜、菠菜、山药，对身体有好处。

　　在清明时节前后，凡是耗损或阻碍阳气的情况都应该避免。体内肝气随着春日渐深而愈盛，在清明之际达到最旺。常言道过犹不及，如果肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收，还可造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病。因此人们春季的饮食通常要注意适度，保护脾胃的正常功能。

　　除了饮食，运动同样重要，尤其是清明节，春季万物生长，机体也是如此。从中医来说，吐纳调息法对人体阳气有益。因此，建议大家穿着宽松衣服多到空气清新之处，比如公园、广场、树林、山坡等地慢走、打拳、做操，尽量多活动，使阳气增长。

　　2017年清明放假时间表

　　2017年清明在：2017年4月4日 22:17:16 农历三月初八 星期二

　　4月2日至4日放假调休，共3天。4月1日(星期六)上班。

　　其中：4月4日(星期二，农历清明当日)为法定节假日

　　4月2日(星期日)公休

　　4月3日调休4月1号(星期六)

　　4月1号(星期六)补4月3日星期一的班、4月5日(星期三)照常上班。

　　清明节气的含义是什么

　　清明既是节气又是节日，古时也叫三月节，有2000多年历史。“万物生长此时，皆清洁而明净。故谓之清明。”清明节后雨水增多，万物由阴转阳，吐故纳新，一派春和景明之象。在现代人眼里，“清明”与扫墓祭奠的联系则更紧密。这是因为，清明节前一天是寒食节。寒食相传起于晋文公悼念介之推一事，后来，唐玄宗被这个故事感动，于开元二十年诏令天下“寒食上墓”，且列为当时“五礼”之一。寒食与清明仅隔一天，为图方面，人们干脆决定在清明扫墓，到明清时，清明扫墓更为盛行。新ZG成立后，人们也选择在这天祭扫烈士墓，缅怀革命先辈。

　　通过以上的介绍，大家现在清楚清明节前后如何养生了吧，清明节前后天气还是会比较冷，大家切记穿衣保暖。

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