2015哪天大暑

 　大暑是一年中最热的节气，对于一些经常在外工作的人们来说，做好防暑降温的工作，以防出现热感冒、中暑等症状是非常重要的。那你知道2015哪天大暑吗?不知道的朋友，下面一起来看看2015哪天大暑吧。

　　2015哪天大暑

　　2015年7月23日11:30:25，农历2015年六月初八，星期四，大暑。

　　知道2015哪天大暑后，我们来看看大暑养生要怎么做。

　　大暑养生

　　蛋白质供给需充足

　　大暑气温较高，人体新陈代谢加快，能量消耗大，因此蛋白质的 供应必须酌量增加，每日摄入量应在 100 克―120 克。植物蛋白能够以从豆制品中获得，动物 蛋白除了奶制品外， 还要适量的吃点肉，例如鸡肉、 鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉制品。 在食用鸭肉时最好炖食，也能够加入莲藕、冬瓜等蔬菜煲汤，这样不但能够荤素搭配起到营养互补 的效果，又能够健脾、益气、养阴。

　　益气养阴的食物不是不能少的

　　大暑是非常的热的，也会经常出汗，这时候十分的容易耗气伤阴，人们常常感觉到“无病三分虚” 。所以说，这个时候出来要补水，还要多吃一些能够增强体质，益气养阴还很清淡的食物。比如，山药、蜂蜜、莲藕、大枣、木耳、菊花粥、豆浆、百合粥、海参、鸡蛋、牛奶等。

　　尽量要多吃苦味食物

　　苦味食物不但清热，还能解热祛暑、消除疲劳。因此，大暑时节，适当的吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，能够健脾开胃、增进食欲，不但让湿热之邪对您敬而 远之，还能够预防中暑，能够一举两得。

　　2015哪天大暑知道了吧，不要忘了养生哦。

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