2015年哪天夏至

 　夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线(北纬23°26')，北半球的白昼达最长，且越往北昼越长。临近夏至，对于不是节假日的夏至，应用有很多人不知道2015年哪天夏至，夏至其实是个养生的重要节气，接下来我们一起来看看2015年哪天夏至。

　　2015年哪天夏至

　　2015年6月22日00:37:53，农历2015年五月初七，星期一夏至。也就是说2015夏至是6月22日开始，至7月8日结束。

　　居然夏至养生很重要，知道了2015年哪天夏至后，我们来看看夏至养生要做些什么。

　　夏至养生

　　夏至阳气最旺，生要注意保护阳气。在《素问·四气调神大夏至论》曰：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。就是说，夏季要神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满，不要举凡懈怠厌倦，恼怒忧郁，要像万物生长需要阳光那样，对外界事物拥有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄[5]。

　　嵇康在《养生论》中谈到对夏季炎热的保养：“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”这就是所谓的心静自然凉”，是夏季养生法中的精神调养。

　　夏季炎热，宜晚睡早起，顺应自然界阳盛阴衰的变化。合理安排午休时间，一为避免炎热之势，二可恢复疲劳之感。适当的运动也是夏季养生必不可少的，但是要注意在清晨或傍晚天气较凉爽时在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方进行，条件好的人可以到森林、海滨地区去疗养、度假。

　　2015年哪天夏至清楚了吧，朋友们要记得养生哦。

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