2015年夏至具体时间

　　夏至就是炎热的夏天来临，你知道2015年夏至具体时间是怎么样的吗?2015年夏至如何养生你知道吗?如果你也不知道2015年夏至是什么时候，那就一起来看看吧。

　　2015年夏至具体时间：6月22日 农历 五月初七

　　不过可不是每年的夏至都和2015年夏至时间是一样的，我们来看看它的计算方法吧。

　　公式：[Y·D+C]-L

　　公式解读：Y=年数后2位，D=0.2422，L=闰年数，21世纪C=21.37，20世纪=22.20。

　　举例说明：2088年夏至日期=[88×0.2422+21.37]-[88/4]=42-22=20，6月20日夏至。

　　例外：1928年的计算结果加1日。

　　了解了2015年夏至具体时间后，我们再来了解一下2015年夏至如何养生。

　　至多进食碱性食物 营养均衡很关键

　　均：营养摄入要均衡。夏天炎热，人体出汗多，水分和矿物质流失大，同时人体活动增加，对能量的需求也较冬天为多，因此应注意膳食营养摄入的均衡。

　　碱：多进食碱性食物。夏天人体新陈代谢旺盛，体内产生的酸性废物较冬春季节为多，所以就特别需要注意一点：多进食碱性食物，以保证人体正常的弱碱性。这里的碱性食物不是指其本身酸碱度为碱性，而是在人体内分解代谢后呈碱性，例如水果含果酸，呈酸性，但进入人体分解后就呈碱性，这才是我们需要的碱性食物。

　　水：补水要及时正确。夏季气温高，人体汗液分泌旺盛，水分自然会流失比较大，因此必须及时补充水分。但是补充水分光及时还不够，尚需注意“正确”二字。

　　以上就是小编整理的关于2015年夏至具体时间及2015年夏至如何养生，希望可以对你们有所帮助。更多资讯请关注本站，小编将不定时更新。

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