那么立冬要吃什么呢

手机订火车票
时间:2014-10-20 14:25:21  来源: 客运站

  “立冬”节气,在每年的11月7日或8日,民间通常将立冬看作是冬季的开始。意味着今年的冬季正式的到来,草木凋零,蛰虫休眠,万物活动趋向休止。但是对于我们人类来说没有冬眠之说,但是却有着立冬补冬的习俗。

  那么立冬要吃什么呢?

  立冬时节,通常是南方热补,北方水饺。冬季机体对热能需要的增加。当机体处于寒冷的环境中,要维持体温平衡,就必须增加体内的代谢率,从而增加对食物的需要量,冬天的日常膳食,可适当增加些“肥甘厚味”的食品,但不宜过多。

  一、增加热量:在三大产热营养素中,蛋白质的摄取量可保持在平常的需要水平,热量增加部分,主要应提高糖类和脂肪的摄取量来保证。

  二、保持矿物质含量:矿物质应保持平常的需要量或略高一些。增加热量可选用脂肪含量较高的食物。

  三、注意维生素的供给:应特别注意增加维生素C的含量,可多食萝卜、胡萝卜、土豆、菠菜等。

  小编提醒:冬令进补”应根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补,万不可盲目“进补”。不妨咨询以下有经验的中医,有针对性地制定出适合自己的饮食调养方案。

客运站微信号:wwwkeyunzhancom

分享到: 0
随时随地查汽车时刻、查汽车站、看客动资讯,客运站手机网一手掌握! 手机输入: m.keyun100.com

免责声明:客运站文章信息来源于网络以及网友投稿,本站只负责对文章进行整理、排版、编辑,是出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。

最新专题推荐

中秋

国庆

12306专题